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爱情压力大如何解决,感情有压力怎么调节

关键词:爱情压力大如何解决

作者:小于 / 分类:成功案例 / 来源: 爱情吧 / 更新时间  2021-05-13 / 阅读
摘要:爱情压力大如何解决 首先,什么是“压力”,它如何影响我们的关系? 一种定义包括因具有挑战性的外部环境而导致的情绪困扰。 压力的问题在于,它可能会蔓延到

原文标题:爱情压力大如何解决,感情有压力怎么调节

  为了有效地保护您的关系,首先要明确定义问题,然后概述一个简单,可行的解决方案。
 

  爱情压力大如何解决

 
  首先,什么是“压力”,它如何影响我们的关系?
 
  一种定义包括因具有挑战性的外部环境而导致的情绪困扰。
 
  压力的问题在于,它可能会蔓延到关系中,从而破坏它们。您可能会对某些事情感到生气–并且因为生气,您无缘无故地对伴侣大喊大叫。


爱情压力大如何解决
 
  同样,您的伴侣可能会为某事感到沮丧,并因微不足道的失误而跳上您。【相似内容:打破爱情的方法,打破感情的办法
 
  虽然新闻周期可能很快就会平静下来,但总会有外部压力因素共同考虑并共同努力。
 
  在压力时期,您如何保护自己的人际关系?
 
  通过创建和维护协议并设置该协议的基本规则,第一步便从您开始。
 
  承认自己对自己的感觉是好是坏,还是漠不关心。
 
  去年春季冠状病毒季节开始时,我的一个朋友是3月中旬住院的首批患者之一。我相信世界正在终结,我所做或可以完成的任何事情都毫无意义。
 
  随着1月6日的政治事件,那些无助和绝望的感觉又回来了。
 
  但是,我的感觉是完全错误的。世界并没有在2020年3月结束,也没有在2021年1月结束。
 
  在过去的一年中,您是否有类似的感受或经历?您知道您的伴侣对这段时间的感觉或想法吗?您是否已与他们签到或对此进行过任何真正的交谈?
 
  不要以为您的伴侣会分享您的感受-他们对时事可能会有完全不同的感受。这些感觉与您的感觉一样有效。
 
  不要对您对当前事件的响应(或您的伴侣对响应的响应)进行评估。
 
  没有“正确”的方式去了解正在发生的事情。也没有“错误”的方式。你感觉到了,但是你感觉到了。
 
  尽管每个人的压力承受方式都不同,但每个人的体验都是真实的。
 
  因此,给自己,伴侣,他们的感情和人际关系带来慷慨的精神。要富有同情心,充满爱心和好奇心。
 
  与您的伴侣交谈并仔细聆听。预留时间进行许多真实,亲密的对话中的第一个。
 
  如果您身体距离较远,则可以打电话,缩放和/或Skype-无论您实际上想什么,都可以实际听到对方讲话。
 
  如果您身体近距离,则要面对面交谈。不要发短信。不要发电子邮件。不要在报纸上发表文章和发表政治评论,例如巨型的五彩纸屑。
 
  像彼此相爱的人一样互相交谈。
 
  完成前两个关键步骤后,您便可以明确同意与伴侣保持关系,从而维护自己的关系。
 
  请尝试以下4个步骤:询问,提供,考虑并同意。
 
  询问您的伴侣他们的感受以及对时事的思考以及他们的反应。这是绝对关键的一步-人类不是思想家。
 
  充分聆听,如果您被听到的声音所触发,请注意您正在判断,暂时将其放在一边。(是的。真的。批评会分裂人与人之间的关系。)
 
  提供您的感受。在将感觉,思想和情感说成话并大声说出来之前,您不知道任何人(包括您自己)的感受。
 
  将感情写成文字可以使说话者和听者都变得清楚。
 
  要求您的伴侣确定麻烦的问题,这些问题可能是需要讨论或要避免的问题。
 
  不要走进期待您的伴侣会说些什么的对话。抛开判断,同情地聆听。
 
  以类似的方式提供您关注的领域。富有同情心地倾听自己的声音,不要为自己的感受而beat不休。
 
  考虑您的伴侣所困扰的问题以及伴侣对这些问题的需求或需要。以同样的方式考虑自己的困境区域。
 
  这里的关键是要记住,一个或多个问题对于你们一个或两个都可能是“危机级别的关键”,而其他问题可能在“烦人的水平上,我可以忍受,因为我爱你”。
 
  考虑解决所有这些问题的替代解决方案,并讨论选项。您正在寻找对双方都有用的解决方案-只有能够满足双方需求的协议才能长期保持。
 
  如果解决方案对您(或您的伴侣)有效,而对您(或您)的伴侣无效,则不是解决方案:这是一个等待爆炸的定时炸弹。
 
  与您的合作伙伴就如何以及何时谈论时事达成全面,根本的“合同”。
 
  “我们可以谈论[插入问题]。”
 
  “我们永远不会谈论[插入问题]。”
 
  “我现在不能谈论这个。”
 
  “今天发生了什么事,我很生气,现在我想谈谈。”
 
  我们生活在动荡,压力重重的时代,未来似乎充满不确定性。
 
  通过遵循询问,报价,考虑和同意的过程,您和您的伴侣可以维护您的关系并成功克服未来的障碍。
 
  不要到此为止。
 
  将此过程带入生活的各个领域,并走向未来。表达您的疑虑和合作伙伴的疑虑,并协商解决这些疑虑的协议。
 
  这些工具也可以终身使用。
 
  最后,请考虑在所有对话中都说:“我100%致力于建立这种关系。我爱你。”
 
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  • 最新评论
  • 来自宝安的肖女士评论
  • 情淡了,缘散了,再挽留也只剩遗憾了1


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