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和爱人沟通的5个技巧,与伴侣如何交流

关键词:和爱人沟通的5个技巧

作者:xiaobai / 分类:成功案例 / 来源: 爱情吧 / 更新时间  2021-03-13 / 阅读
摘要:和爱人沟通的5个技巧 尽管没有实现这一目标的简单方法,但是有一些关键的交流技巧可以帮助日常困难的对话和良好的交流。 1.不要在地毯下扫东西 我们谈论的第一

原文标题:和爱人沟通的5个技巧,与伴侣如何交流

  沟通是任何关系的重要组成部分,这不是什么秘密。鲜为人知的是如何成为一个良好的沟通者,以及在您的关系中建立良好的沟通习惯会带来怎样的好处。

  和爱人沟通的5个技巧

  尽管没有实现这一目标的简单方法,但是有一些关键的交流技巧可以帮助日常困难的对话和良好的交流。

  1.不要在地毯下扫东西

  我们谈论的第一个技巧很简单:尝试一下!避免进行艰难的对话以保持和平或因为担心自己变得愚蠢可能真的很诱人。但是这样做的风险是,随着时间的流逝,您一直在推迟谈论话题,直到最终解决为止。

  最好公开一些小事情,并定期进行,而不要排成一排,否则可能会损害您的人际关系。当然,这并不意味着要让您的伴侣去做每件事-放任小事总是很重要-但是,如果有些事似乎一遍又一遍地困扰您,那会更好讨论他们,而不是给他们装瓶。

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  2.不要把他们放在防守上

  通过告诉对方您认为他们做错的所有事情并提出很多指控,很容易对与伴侣的分歧做出反应。但是问题在于,这只会使他们处于防御状态。

  在咨询中,我们通常建议人们尝试使用“ I”语句。这意味着谈话主要的事情是如何制作方面你感觉。尽管感觉有些临床,但您可能想尝试说:“当您做x时,它会让我感到y ”。

  这样专注于自己意味着对自己的感觉负责,并且不太可能使伴侣感到受攻击。这是一个简单的更改,但它确实可以改变分歧的语调,并使其不太可能失控。

  3.选择一个地点和时间

  这不仅关乎您说什么和怎么说,还关乎何时何地。有时,计划在特定时间和地点进行讨论很有用。

  有一些好处。当您留出时间时,这意味着您可以全神贯注地进行对话,而不必在进行其他活动(例如外出或上床睡觉)之前先适应一下。如果您要召开一次重要的商务会议,通常在走下走廊时就不准备参加会议,那么为什么我们经常如此对待我们的关系呢?

  此外,更改位置可能意味着更改您的想法。如果您在家中争论过很多,可以将空间与相同的样式相关联。到其他地方,甚至在讲话时做其他事情,例如开车或步行,都可以帮助您转变为不同的思维方式。

  4.花时间说话和听

  我们倾向于认为交流只是为了让自己听到,但这实际上只是交流的一半。彼此倾听也同样重要。

  很多时候我们在进行讨论时,我们只是在等待轮到自己讲话。我们正在听到他们在说什么,但我们正在集中我们的回应:“那不是真的,那真的让我很烦”。 这是可以理解的:没有人喜欢听到他们不同意的东西。但是,为了真正理解伴侣的观点,您确实必须注意并接受它。

  您可能会发现使用以下简单模式很有用:一个人讲话,另一个人听,然后解释他们说的话:“听起来您是在说什么……”。然后切换。同样,这听起来有点临床,但是重复您的伴侣所说的话可能是一种非常有效的技术。两者都向他们表明您正在尝试理解他们在说什么,并且实际上使执行此操作变得容易得多-就像通过大声说出事实来记住一个事实一样容易。

  彼此同意不是必须的。这是关于彼此了解,以便您可以开始寻求解决方案。如果您始终将这一点作为目标,那么您就不太可能发现自己在争论。

  5.练习

  我们的最后一个提示是要记住,沟通是一种技能,需要练习才能熟练掌握。如果您想发展夫妻交流的能力,则需要在谈话方式中养成积极的习惯,并努力地坚持下去。

  有时候,您会比其他人更好,而有时候,您将根本无法管理它。但是,如果您坚持不懈,随着时间的流逝,您会发现自己说出自己的想法并在伴侣告诉您他们的想法时倾听的能力会越来越好。

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  • 来自宝安的肖女士评论
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